🏃 9º Terrugem Trail 2026

Viva novas experiências em trilhos distintos de Sintra!

---

📅 Data e Localização

• Data: 1 de Março de 2026 (Domingo)
• Local: Terrugem, Sintra
• Região: Concelho de Sintra, Grande Lisboa
• Organização: ABIT - Associação Recreativa de Bicicletas de Terrugem

🏃 Provas Disponíveis

Trail Longo - 25 km

• Distância: 25 km (aproximada)
• Hora de Partida: 09h00
• Idade Mínima: 18 anos (Juniores)
• Desnível: Trilhos técnicos e exigentes
• Carácter: Competitivo
• Circuitos: Circuito Longo do CTF (Circuito de Trail das Freguesias)
• Recomendação: Atletas experientes

Trail Curto - 17 km

• Distância: 17 km (aproximada)
• Hora de Partida: 09h10
• Idade Mínima: 18 anos (Juniores)
• Desnível: Exigente a vários níveis
• Carácter: Competitivo
• Circuitos:
  • Circuito Curto do CTF (Circuito de Trail das Freguesias)
  • Circuito Curto da AAL (Circuito de Trail de Lisboa)
• Recomendação: Avaliação cuidada da condição física

Mini Trail - 12 km

• Distância: 12 km (aproximada)
• Hora de Partida: 09h20
• Idade Mínima: 14 anos (Iniciados)
• Desnível: Desafiante mas acessível
• Carácter: Competitivo
• Circuitos: Circuito Curto da AAL (Circuito de Trail de Lisboa)
• Recomendação: Ideal para iniciantes ou velocistas

Caminhada - 12 km

• Distância: 12 km (aproximada)
• Hora de Partida: 09h20
• Idade: Todas as idades
• Carácter: Não competitivo
• Objetivo: Promoção de hábitos de vida saudáveis

🎯 Destaques

✅ 9ª Edição do Terrugem Trail em Sintra! 🏔️
✅ 4 provas para todos os níveis (25K, 17K, 12K, Caminhada 12K)
✅ Integração em circuitos: CTF e AAL (Lisboa)
✅ Trilhos únicos de Terrugem e Sintra
✅ T-shirt técnica opcional
✅ Lembrança finisher para todos os participantes
✅ Banhos incluídos no preço
✅ Chip de cronometragem integrado (provas competitivas)
✅ Prémios para classificação geral e escalões
✅ Prémio equipa mais numerosa

📖 Sobre o Evento

O 9º Terrugem Trail tem como objetivo proporcionar aos atletas novas experiências e sensações em trilhos distintos, valorização e divulgação do território e promoção da nossa região.

Este evento é organizado pela ABIT - Associação Recreativa de Bicicletas de Terrugem e integra importantes circuitos regionais:

• Circuito de Trail das Freguesias (CTF): Trail Longo e Trail Curto
• Circuito de Trail de Lisboa (AAL): Trail Curto e Mini Trail

Características dos Percursos:

Trail Longo 25 km:

• Corrida pedestre em natureza
• Percorre trilhos, caminhos agrícolas e florestais
• Linhas de água da freguesia
• Carácter competitivo com classificações e prémios
• Adequada a atletas experientes
• Condicionantes técnicas, altimétricas e de quilometragem

Trail Curto 17 km:

• Corrida pedestre em natureza
• Trilhos, caminhos agrícolas e florestais
• Linhas de água da freguesia
• Elevado grau de exigência a vários níveis
• Necessária avaliação cuidada da condição física e mental

Mini Trail 12 km:

• Corrida pedestre em natureza
• Trilhos e caminhos rurais
• Zonas de grande beleza natural da freguesia
• Excelente oportunidade para iniciantes
• Experimentar Trail Running em segurança
• Percurso desafiante mas acessível
• Indicada para atletas menos experientes ou velocistas

Caminhada 12 km:

• Promoção de hábitos de vida saudáveis
• Percurso acessível e não competitivo
• Para todas as idades

💰 Preçário e Fases de Inscrição

Trail Longo 25 km

• 1ª Fase (até 08 Fevereiro): 17€
• 2ª Fase (09-22 Fevereiro): 19€

Trail Curto 17 km

• 1ª Fase (até 08 Fevereiro): 15€
• 2ª Fase (09-22 Fevereiro): 17€

Mini Trail 12 km

• 1ª Fase (até 08 Fevereiro): 12€
• 2ª Fase (09-22 Fevereiro): 14€

Caminhada 12 km

• 1ª Fase (até 08 Fevereiro): 10€
• 2ª Fase (09-22 Fevereiro): 11€

Notas Importantes:

• Período de inscrições: Até 22 de Fevereiro de 2026
• 1ª Fase: Até 08 de Fevereiro de 2026
• 2ª Fase: 09 a 22 de Fevereiro de 2026
• Alteração de distância superior para inferior: sem devolução do diferencial
• Após fecho das inscrições: não são permitidas alterações

📋 Material Incluído na Inscrição

✅ Seguro de Acidentes Pessoais e Responsabilidade Civil
✅ Banhos no final da prova
✅ Dorsal personalizado
✅ Chip integrado ou similar (Trail Longo, Curto e Mini Trail)
✅ Avitalhamentos líquidos e sólidos no percurso
✅ Reforço alimentar na chegada
✅ Lembrança finisher oficial do evento
✅ T-shirt técnica alusiva ao evento (opcional)

🎽 Material Obrigatório

O material obrigatório pode ser solicitado e verificado a qualquer momento do percurso por um elemento da organização. O não cumprimento pode resultar em desclassificação.

Trail Longo 25 km:

• Telemóvel com bateria carregada
• Água/Reservatório mínimo de 0,5L
• Apito de emergência
• Manta térmica
• Copo reutilizável (obrigatório em todos os postos)

Trail Curto 17 km:

• Telemóvel com bateria carregada
• Água/Reservatório mínimo de 0,5L
• Copo reutilizável (obrigatório em todos os postos)

Mini Trail 12 km:

• Copo reutilizável (obrigatório em todos os postos)

Material Recomendado:

• Vestuário adequado à prática da modalidade
• Cópia do documento de identificação
• Verificação do material antes da prova
• Equipamento em perfeitas condições

🎫 Inscrições

Estatísticas Atuais:

• Limite de Inscrições: 520 atletas
• Total de Inscrições: 532
• Inscrições Confirmadas: 495
• Vagas Restantes: 25

Distribuição por Prova:

• Trail Longo 25K: 75 atletas
• Trail Curto 17K: 159 atletas
• Mini Trail 12K: 160 atletas
• Caminhada 12K: 101 participantes

👥 Escalões Etários

Os escalões são definidos por faixa etária:

Masculinos:

• M Iniciado: 14-15 anos (até 12 km - apenas Mini Trail)
• M Juvenil: 16-17 anos (até 12 km - apenas Mini Trail)
• M Júnior: 18-19 anos (até 25 km)
• M Sub-23: 20-22 anos
• M Seniores: 23-34 anos
• M35: 35-39 anos
• M40: 40-44 anos
• M45: 45-49 anos
• M50: 50-54 anos
• M55: 55-59 anos
• M60: 60-64 anos
• M65: 65-69 anos
• M70: mais de 70 anos

Femininos:

• F Iniciada: 14-15 anos (até 12 km - apenas Mini Trail)
• F Juvenil: 16-17 anos (até 12 km - apenas Mini Trail)
• F Júnior: 18-19 anos (até 25 km)
• F Sub-23: 20-22 anos
• F Seniores: 23-34 anos
• F35: 35-39 anos
• F40: 40-44 anos
• F45: 45-49 anos
• F50: 50-54 anos
• F55: 55-59 anos
• F60: 60-64 anos
• F65: 65-69 anos
• F70: mais de 70 anos

🏆 Prémios

Prémios Individuais

Classificação Geral:

• Prémios para os primeiros classificados (Masculino e Feminino)
• Trail Longo, Trail Curto e Mini Trail

Escalões Etários:

• Prémios para os primeiros classificados de cada escalão (M/F)

Prémios Coletivos:

• Equipa Mais Numerosa: Prémio especial

Condições de Premiação:

• Obrigatória a passagem em todos os postos de controlo
• Cortar a linha de meta dentro do tempo estipulado
• Presença obrigatória na cerimónia de entrega de prémios
• A Organização não envia prémios por correio

⏰ Programa do Evento

Sábado, 28 de Fevereiro de 2026

• 16h30 - Abertura do Secretariado na sede da ABIT
• 18h30 - Encerramento do Secretariado

Domingo, 1 de Março de 2026

• 07h00 - Abertura do Secretariado
• 08h30 - Abertura do Controlo 0
• 08h45 - Briefing Geral
• 09h00 - Partida Trail Longo 25 km
• 09h10 - Partida Trail Curto 17 km
• 09h20 - Partida Mini Trail 12 km e Caminhada 12 km
• 13h00* - Início da Cerimónia de Entrega de Prémios

*Horário aproximado

🏞️ Sobre Terrugem e Sintra

Terrugem é uma localidade pertencente ao concelho de Sintra, conhecido por:

• Paisagens naturais de grande beleza
• Trilhos e caminhos rurais preservados
• Proximidade à Serra de Sintra
• Património natural e cultural único
• Comunidade ativa e desportiva

O evento valoriza e divulga o território, promovendo a região através do desporto e contacto com a natureza.

📞 Contactos da Organização

ABIT - Associação Recreativa de Bicicletas de Terrugem
Plataforma: Recorde Pessoal
Email: geral@recordepessoal.pt
Telemóvel: +351 914 335 363
Morada: Rua do Sítio, lote 39, 2445-332 Pataias

Website: https://recordepessoal.pt

---

Viva novas experiências em trilhos distintos de Terrugem e Sintra! 🏃🏔️