DEKA Braga 2026

🏋️ DEKA Braga 2026

DEKA est de retour à Braga !

Après avoir accueilli la toute première édition de DEKA au Portugal, Braga est à nouveau prête à accueillir la meilleure fête du fitness. Préparez-vous, DEKA revient avec une énergie incomparable pour inspirer les athlètes à atteindre leur DEKA Mark et à renforcer la Révolution du Fitness au Portugal.

🔥 Qu'est-ce que DEKA ?

DEKA est une compétition de fitness fonctionnel créée par Spartan qui teste la force, l'endurance et les capacités athlétiques à travers 10 zones d'exercices entrecoupées de course. C'est le test de fitness le plus complet au monde !

🏃 Les Épreuves

DEKA FIT - Le Défi Complet

• Distance : 5 km
• Zones : 10
• Durée moyenne : 44m 10s
• Teste toutes les capacités physiques

DEKA FIT Teams - Travail d'Équipe

• Distance : 5 km
• Zones : 10
• 2 athlètes par équipe
• Partagez les exercices et conquérez ensemble !

DEKA MILE - Vitesse et Puissance

• Distance : 1 mile (1.6 km)
• Zones : 10
• Durée moyenne : 29m 30s
• Version plus rapide et plus intense

💪 Les 10 Zones DEKA

1. Ram Burpees - 20 répétitions
2. Rows - 500m sur rameur
3. Farmers Carry - 100m avec kettlebells
4. Box Jump Overs - 20 répétitions
5. Med Ball Sit-Up Throws - 25 répétitions
6. Ski Erg - 500m
7. Assault Bike - 20 calories
8. Dead Ball Wall-Overs - 20 répétitions
9. Tank Push/Pull - 40m aller-retour
10. Ram Burpees - 20 répétitions (encore !)

🏆 DEKA Mark

Obtenez votre DEKA Mark - le classement officiel qui mesure votre niveau de fitness. Plus le temps est bas, meilleur est votre DEKA Mark !

📍 Lieu

Forum Braga Av. Dr. Francisco Pires Gonçalves Braga, Portugal

📅 Programme - Samedi 12 Septembre 2026

• 07:00 - 20:00 - Retrait des Dossards
• 08:30 - 12:30 - DEKA FIT Age Group
• 13:00 - 13:40 - DEKA FIT Elite
• 14:30 - 15:00 - Cérémonie de Remise des Prix
• 15:00 - 18:24 - DEKA FIT Teams
• 19:30 - 20:30 - DEKA MILE

🎁 Ce Qui Est Inclus

• 🏅 Médaille Finisher DEKA
• 👕 T-Shirt officiel DEKA
• 📊 DEKA Mark officiel
• 📸 Accès aux photos officielles

Rejoignez la Révolution du Fitness ! 💪