🏋️ HYGOES 2026

El HYGOES se celebra el 12 de septiembre de 2026 en Góis, organizado por la Associação Raiz Gois (RAIZGOES). Es una prueba de endurance inspirada en el modelo Hyrox, exclusivamente en la categoría Open Parejas.

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🏋️ Formato de la Prueba

La prueba está compuesta por 8 km de carrera (8×1 km) intercalados con 8 estaciones funcionales:

1. 🎿 SkiErg – 1.000 m
2. 🛷 Sled Push – 50 m
3. 🪢 Sled Pull – 50 m
4. 💪 Burpee Broad Jumps – 80 m
5. 🚣 Row – 1.000 m
6. 🏋️ Farmer's Carry – 200 m
7. 🎒 Sandbag Lunges – 100 m
8. 🏐 Wall Balls – 100 repeticiones

Pesos – Categoría Masculina Open

Estación	Peso
Sled Push	152 kg (incluido trineo)
Sled Pull	103 kg
Farmer's Carry	2×24 kg
Sandbag Lunges	20 kg
Wall Balls	6 kg (objetivo 3,0 m)

Pesos – Categoría Femenina Open

Estación	Peso
Sled Push	102 kg (incluido trineo)
Sled Pull	78 kg
Farmer's Carry	2×16 kg
Sandbag Lunges	10 kg
Wall Balls	4 kg (objetivo 2,7 m)

Parejas Mixtas Open

En parejas mixtas se aplican los pesos masculinos. Las estaciones pueden dividirse libremente. La pareja debe cruzar la meta junta.

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🏅 Categorías

Prueba exclusivamente en parejas (categoría Open):

• Parejas Masculinas
• Parejas Femeninas
• Parejas Mixtas

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📋 Reglas

• Ambos atletas deben completar los 8 km de carrera juntos
• El trabajo en estaciones se divide libremente
• Solo un atleta trabaja a la vez en las estaciones
• Cada estación se inicia solo con ambos miembros presentes
• Todas las repeticiones validadas por jueces

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📍 Ubicación y Logística

Lugar: Vila de Góis

Sistema de Heats:

• Salidas cada 15 minutos
• Check-in obligatorio 1 hora antes de la salida
• Atletas en la zona de salida 15 minutos antes
• Briefing obligatorio

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🎯 Destacados

✅ Seguro de participación incluido ✅ Prueba cronometrada – clasificación por tiempo total ✅ Premios: fines de semana en AL (Aldeias do Xisto) ✅ Productos regionales ✅ Recuerdos de participación