DEKA Braga 2026

🏋️ DEKA Braga 2026

DEKA ist zurück in Braga!

Nach der Ausrichtung der allerersten DEKA-Ausgabe in Portugal ist Braga erneut bereit, die ultimative Fitness-Party zu veranstalten. Macht euch bereit, DEKA kehrt mit unvergleichlicher Energie zurück, um Athleten zu inspirieren, ihren DEKA Mark zu erreichen und die Fitness-Revolution in Portugal zu stärken.

🔥 Was ist DEKA?

DEKA ist ein funktioneller Fitness-Wettbewerb, der von Spartan entwickelt wurde und Kraft, Ausdauer und athletische Fähigkeiten durch 10 Übungszonen testet, die mit Laufen kombiniert werden. Es ist der vollständigste Fitness-Test der Welt!

🏃 Die Rennen

DEKA FIT - Die Komplette Herausforderung

• Distanz: 5 km
• Zonen: 10
• Durchschnittszeit: 44m 10s
• Testet alle körperlichen Fähigkeiten

DEKA FIT Teams - Teamarbeit

• Distanz: 5 km
• Zonen: 10
• 2 Athleten pro Team
• Teilt die Übungen auf und erobert gemeinsam!

DEKA MILE - Geschwindigkeit und Kraft

• Distanz: 1 Meile (1.6 km)
• Zonen: 10
• Durchschnittszeit: 29m 30s
• Schnellere und intensivere Version

💪 Die 10 DEKA Zonen

1. Ram Burpees - 20 Wiederholungen
2. Rows - 500m auf dem Rudergerät
3. Farmers Carry - 100m mit Kettlebells
4. Box Jump Overs - 20 Wiederholungen
5. Med Ball Sit-Up Throws - 25 Wiederholungen
6. Ski Erg - 500m
7. Assault Bike - 20 Kalorien
8. Dead Ball Wall-Overs - 20 Wiederholungen
9. Tank Push/Pull - 40m hin und zurück
10. Ram Burpees - 20 Wiederholungen (nochmal!)

🏆 DEKA Mark

Verdiene deinen DEKA Mark - die offizielle Rangliste, die dein Fitness-Level misst. Je niedriger die Zeit, desto besser dein DEKA Mark!

📍 Ort

Forum Braga Av. Dr. Francisco Pires Gonçalves Braga, Portugal

📅 Programm - Samstag, 12. September 2026

• 07:00 - 20:00 - Startnummernabholung
• 08:30 - 12:30 - DEKA FIT Age Group
• 13:00 - 13:40 - DEKA FIT Elite
• 14:30 - 15:00 - Siegerehrung
• 15:00 - 18:24 - DEKA FIT Teams
• 19:30 - 20:30 - DEKA MILE

🎁 Was enthalten ist

• 🏅 DEKA Finisher-Medaille
• 👕 Offizielles DEKA T-Shirt
• 📊 Offizieller DEKA Mark
• 📸 Zugang zu offiziellen Fotos

Schließe dich der Fitness-Revolution an! 💪